como cozinhar quinoa - como fazer donuts

Quinoa é um grão ou semente com muitos benefícios para a nossa saúde. Ele é rico em fibras, proteínas e minerais como ferro, magnésio e fósforo. Além disso, é um alimento sem glúten, o que torna a quinoa uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten. Cozinhar quinoa é simples e rápido. Primeiramente, é importante lavar os grãos em água corrente para remover qualquer sabor amargo que possa estar presente. Em seguida, coloque a quinoa em uma panela com duas medidas de água para cada medida de quinoa. Deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que a água seja totalmente absorvida. Outra forma de cozinhar quinoa é utilizando uma panela elétrica de arroz. Basta colocar a quinoa e a água na panela e apertar o botão de cozinhar. Em poucos minutos, a quinoa estará pronta para ser consumida. A quinoa pode ser servida em diversas preparações, como saladas, risotos, sopas e refogados. Ela também pode ser utilizada como substituta de outros grãos em receitas tradicionais, como no arroz de todos os dias. O consumo regular de quinoa pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde, sendo uma excelente fonte de nutrientes importantes para o nosso organismo. Experimente adicionar quinoa na sua dieta e desfrute de todos os seus benefícios.como fazer donuts